Palta: Sus beneficios y recetas
Palta y Queso Crema Philadelphia. Juntos forman una deliciosa mezcla que te lleva al cielo. Apenas sientes su sabor, sientes como si te pusieran alas y volaras por el Paraíso haciendo mmm… Recetas ricas y muy saludables.
La palta es una fruta que tiene muchos y muy variados beneficios nutricionales. Una marraqueta crujiente con palta no solo es exquisita a la hora del té. También aporta una buena cantidad de vitaminas y grasas saludables a nuestro organismo.
Esta mantequilla del bosque, como la llamaban los aztecas por su cremosidad, posee todas las vitaminas presentes en el reino vegetal y contribuye a combatir las complicaciones cardiovasculares. En la palta encontramos hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas A, C, D, B6 y E; minerales, fibra y agua.
Según informan en el sitio Puntovital.cl, la palta Hass contiene 4 aceites monoinsaturados y poliinsaturados. Cuando los ingerimos, se reducen considerablemente los niveles de colesterol malo (LDL) en nuestra sangre, lo que también disminuye de manera importante los riesgos de contraer enfermedades cardiovasculares.
Además, en la página cuentan que varios estudios avalan el poder de la palta en la prevención del cáncer, enfermedades cardiovasculares y problemas de la vista característicos del adulto mayor. Es buena también en la lucha contra los síntomas del envejecimiento o la arteroesclerosis, es fuente de antioxidantes y ácido fólico. Deliciosa forma de cuidarnos.
En nuestro sitio web, tenemos exquisitas recetas con palta y Queso Crema Philadelphia:
Un aperito rico y liviano para que puedas probar con galletitas de cóctel. Es fácil y rápido de preparar y a tus invitados les va a encantar.
Una forma muy light y rica de mantener una dieta saludable. Lleva pollo, palta, Queso Crema Philadelphia 1/3 Less Fat, anchoas, queso rallado, salsa inglesa y aceite de oliva.
Tal como lo dice su nombre, divertidos y ricos son estos sanguchitos. Llevan salmón, mayonesa Kraft, palta y obviamente, Philadelphia.
Exquisita receta que lleva arroz frío, palta, Queso Crema Philadelphia, kanikama, mayonesa Kraft y pepino.
*foto: mysalud
